Gestion du stress

Une psychologue marchait sur le podium tout en enseignant la gestion du stress à une audience avertie.

Alors qu’elle soulevait un verre d’eau, tout le monde s’attendait à la question du « verre à moitié vide ou à moitié plein ».

gestion-stress-lacher-prise

Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda: « Combien pèse ce verre d’eau ? » Les réponses entendues variaient de 100 à 500 grammes. Puis elle continua: « Le poids absolu du verre n’a en réalité pas tant d’importance. Cela va surtout dépendre de combien de temps je le tiens. Si je le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème. Si je le tiens pendant une heure, j’aurai une douleur dans mon bras. Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras se sentira engourdi et paralysé. Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus je le tiens longtemps, plus il devient lourd ».

Elle poursuivit: « Le stress et les inquiétudes dans la vie sont comme ce verre d’eau. Pensez-y pendant un moment et rien ne se passe. Pensez-y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal. Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentez paralysés – incapable de faire quoi que ce soit ».

« Pensez à poser vos verres… »

gestion-stress-lacher-prise

2 commentaires

  1. Excellent article qui illustre parfaitement bien la relation que nous avons (et que nous devons avoir) avec les problèmes qui nous entourent. La façon dont un problème nous affecte ne dépend jamais de sa « taille », mais de la façon dont on perçoit ledit problème.
    La meilleure manière de procéder est dont de toujours se focaliser sur LES SOLUTIONS au problème, au lieu du problème lui-même.

  2. En effet, toujours une affaire de perception. Avoir toujours cela en tête permet de diminuer le stress.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>